もうすぐ11月。
最近私が感じた事ですが、「なんだか疲れやすい」
そんな時ついつい思ってしまったのが
「年齢のせい？」
そしてそう思ってしまう事になんか凹む。。。
年齢問わずお客様方も言ってるなぁと感じたので調べて見ました。
ただ自分が年齢のせいにしたくなかったのもありますが(笑)
そして結果、原因は『自律神経の乱れ』でした！！
また出た！！
『自律神経』！！
なんでもかんでも『自律神経の乱れ』かい！！
ってちょっと思ってしまいました。
でも過度のストレスを感じているわけでもないのにナゼ？
（※交感神経と副交感神経がバランスを保ち、自分の意思ではコントロールできないのが自律神経です。
例えば呼吸や内臓器官の働きの調節など。）
自律神経は発汗や体温調節も司っているため体がなんとか気温差についていこうと乱れてしまいます。
頭痛、めまい、食欲不振、だるさなども自律神経の乱れが原因の一つかもしれません。
自分の知らないところで自律神経が頑張り過ぎてしまってたんですね。
《対策》
1、夜は頭を休め質の良い睡眠をとる
2、リラックスタイムを設けましょう
3、規則正しい生活を心掛ける
4、バランスの良い食生活を適量取るようにしましょう
5、温度調節しやすい服装を心掛けましょう
（脱ぎ着しやすい上着を持っておく）
私がお手伝いできるのは1と2ですね^ – ^
最近「疲れやすい」と感じた方、
頑張ってる自分（の自律神経）にヘッドスパというご褒美はいかがですか？
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